喝蜂蜜水能夠幫助提高身體抵抗力、美容養(yǎng)顏、延緩衰老，不少人都知道喝蜂蜜水來(lái)養(yǎng)生。但是也有不少人會(huì)對(duì)睡前喝蜂蜜水抱有懷疑的態(tài)度，擔(dān)心睡前喝蜂蜜水會(huì)使人變胖。下面就為大家解答一下睡前喝蜂蜜水究竟好不好。

晚上睡前喝蜂蜜水好嗎

睡前喝蜂蜜水對(duì)身體是有益的。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過(guò)喝蜂蜜水達(dá)到自己養(yǎng)生的目的。

睡前喝適量蜂蜜水的好處

睡前喝適量的蜂蜜對(duì)身體是有好處的。

促進(jìn)睡眠

蜂蜜對(duì)于緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量也有一定的功效。睡覺(jué)之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

防治便秘

蜂蜜具有很好的潤(rùn)腸通便的功效，如果是在睡覺(jué)前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤(rùn)腸，幫助防治便秘。

睡前喝過(guò)量蜂蜜水的壞處

睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易給身體帶來(lái)一系列不利影響。

使人變胖

睡前如果是喝過(guò)量的蜂蜜水，身體很容易因?yàn)榉涿鬯泻械拇罅康墓嵌逊e體內(nèi)形成脂肪而使人變胖。

加重腸胃負(fù)擔(dān)

如果是在睡覺(jué)前喝過(guò)量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會(huì)破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。

睡前多長(zhǎng)時(shí)間喝蜂蜜水好

一般在晚上睡覺(jué)之前半小時(shí)~1小時(shí)之間只不適宜喝蜂蜜水的。睡覺(jué)的時(shí)候身體很容易因?yàn)樗州^少血液黏稠度增高，如果是睡前半小時(shí)~1小時(shí)內(nèi)飲用蜂蜜水會(huì)使血液中糖分含量升高而加劇血液粘稠度。

什么人不宜睡前喝蜂蜜水

晚上睡覺(jué)前喝適量的蜂蜜水盡管對(duì)身體有著諸多好處，但是這并不是適宜所有人。特別是中老年人中血脂較高、血糖較高的人，睡前喝蜂蜜水會(huì)加重高血脂、高血糖的情況。