喂奶期間不能吃太咸和鹽漬的食物，也不能吃辛辣、 *** 性較強(qiáng)的食物，忌喝咖啡、酒，這些食物會影響寶媽乳汁的分泌，導(dǎo)致母乳減少。在喂奶期間寶媽還不能過多吃調(diào)味品，如胡椒、雞精等，應(yīng)注意清淡飲食，多食用蛋白質(zhì)和維生素含量較高的食物，還要多吃肉類和蛋類，保證每日的營養(yǎng)攝入。

喂奶期間不能吃什么

1、味精多的食物

在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因?yàn)槌酝曛?，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發(fā)育會受影響。尤其是1歲內(nèi)的寶寶，容易出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩等癥狀。

2、含鹽量高的食物

含鹽量高的食物，也要少吃，更好低鈉飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃腌制的魚肉。

3、油炸食物

油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽更好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣 *** 性食物

媽媽更好也不要吃辛辣 *** 性食物，比如辣椒、大蒜等，會從乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。

5、理氣活血、寒涼性蔬菜

不宜食蘿卜、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

6、抑制乳汁分泌的蔬菜

韭菜、茄子等媽媽都要少吃點(diǎn)，因?yàn)檫@些蔬菜會對乳汁的分泌有抑 *** 用，影響寶寶的正常哺乳。

7、性燥熱的蔬菜

如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。