經(jīng)常會聽到中醫(yī)說體寒這個詞，特別是女人更是常見，體寒并不是一朝一夕就形成的，而是經(jīng)過長時間的堆積在身體。然而也不是一朝一夕能去除的，需要通過一些方法，慢慢地把寒氣逼出來，來看看下面介紹的6個小方法去除身體寒氣重吧。

1、泡腳。體寒的人在冬季容易手腳冰冷，可以用生姜水或者艾草泡腳，這兩種東西是比較常見而又對于寒氣有很好的祛除作用，水可以稍微燙一點，每天睡前泡腳，大概半個小時，后背會感覺有種冒汗就差不多了。

2、吃一些溫補驅(qū)寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些溫性食材。它們對于去除體內(nèi)寒氣有很大幫助，特別是胃寒的人應(yīng)該多吃這類食物。

3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規(guī)的醫(yī)院或者中醫(yī)美容院進行這類操作，會有專業(yè)的人士，對于某些穴位進行調(diào)理，逼出寒氣。

4、汗蒸。汗蒸如果控制得當(dāng)，也是可以祛除體內(nèi)寒氣。汗蒸的過程中毛孔打開，寒氣可以通過汗液排出，但是時間不宜過長，汗蒸之后不能馬上吹風(fēng)、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。

5、足貼。現(xiàn)在市面上很多賣足貼的，里面有很多有助于驅(qū)寒的藥材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。

6、運動。現(xiàn)在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產(chǎn)生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。

寒氣重對于身體有著很多健康隱患，如果寒氣堆積太多，又沒有及時排出，身體將出現(xiàn)很多問題，比如腰腿疼痛、婦科病、發(fā)胖等。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有體寒癥狀，可以通過以上幾個小方法祛除體內(nèi)寒氣，慢慢寒氣就會減輕，身體也會越來越好。