經(jīng)?？词謾C(jī)眼睛疲勞怎么辦

首先，看手機(jī)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。即使是再好的手機(jī)，再好的眼睛，也經(jīng)不起長(zhǎng)時(shí)間的“折磨”。眼睛盯著手機(jī)的屏幕因?yàn)榭吹姆浅Ｈ肷瘢圆恢挥X的眼睛就開始犯困，當(dāng)然，如果犯困的時(shí)候能夠休息一下，緩解眼睛的疲勞，眼睛的視力也不會(huì)大幅度下降的。

其次，經(jīng)常轉(zhuǎn)換手機(jī)的模式。在白天的時(shí)候，如果將手機(jī)設(shè)置為夜間模式看起來就非常費(fèi)勁了，而在夜間的時(shí)候，屏幕一定要設(shè)置成夜間模式，只有在正確的模式下，才能最大限度的保護(hù)我們的眼睛?？此品浅Ｐ〉囊粋€(gè)舉動(dòng)，眼睛卻能夠舒服不少，在看的時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，要注意經(jīng)常眨眨眼睛，讓眼睛得到休息，保持眼睛的濕潤(rùn)和水分。

再次，使用大屏幕手機(jī)。想要看東西過癮，手機(jī)控一定要使用大屏幕手機(jī)，因?yàn)槠聊淮罅?，看東西就會(huì)更清楚，對(duì)眼睛的傷害就越小，眼睛也不容易疲勞，更不容易出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象。另外，好的大屏幕手機(jī)使用起來也得心應(yīng)手，顏色也更加和諧，對(duì)眼睛的傷害也能降到最小。

其實(shí)，如果你真的為眼睛著想，最重要的就是要對(duì)自己的眼睛負(fù)責(zé)任，保持每天看手機(jī)不要超過4小時(shí)，平常吃飯，走路，睡覺要堅(jiān)決杜絕和手機(jī)“親密接觸”，保證眼睛看一些綠色的植物和美麗的景色，而不是一小塊屏幕里的千姿百態(tài)。再好的眼睛如果不注意保護(hù)，罹患眼病的幾率也非常大，近些年來的近視眼和干眼癥就是看手機(jī)和各種電子產(chǎn)品帶來的直接后果，所以，要盡可能讓自己有一個(gè)健康的生活狀態(tài)。保證合理正確的如何保護(hù)眼睛。

眼睛看書容易疲勞怎么辦

多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì)暗淡無光，視力下降。要注意膳食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。如果在日常的飲食中，多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍(lán)莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

長(zhǎng)期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。好視力眼貼好視力眼貼采用野菊花清熱解毒，清肝明目;黃柏清熱燥濕，瀉火解毒;丹參祛瘀止痛

通過對(duì)太陽(yáng)穴的貼敷，起到滋養(yǎng)睫狀神經(jīng)節(jié)，促使睫狀神經(jīng)節(jié)更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)視力、緩解眼睛干澀疼作用

上文中介紹了一些治療眼睛疲勞的方法，除了文章中介紹的飲食調(diào)理的方法以外，還有中醫(yī)療法，比如按摩、針灸等方法，也是可以緩解眼睛的疲勞的。眼睛疲勞主要是用眼過度引起的，所以最好最有效的方法就是保證充足的睡眠。并且要注意一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后就要休息一下眼睛。