如何讓頭發(fā)黑亮

1、何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10-15日。

本方滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)之效。

2、芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調(diào)服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點(diǎn)食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。

本方養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。

3、桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15-30日。

本方氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)榮顏。

4、豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。

食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)。推薦閱讀：掉頭發(fā)吃什么好 吃什么對頭發(fā)好

5、白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子反復(fù)梳理。

本方可使須發(fā)返黑。

6、黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15-30日。

本方滋補(bǔ)肺腎，為烏發(fā)佳品。

頭發(fā)如何保持黑亮柔順

頭發(fā)黑亮柔順，是每個人，尤其是女孩子每時每刻的夢想，擁有一頭黑亮的秀發(fā)，也是美的一種獨(dú)特體現(xiàn)。但是這樣的秀發(fā)只能在電視鏡頭中會看到，現(xiàn)實(shí)生活中人們的頭發(fā)，可以達(dá)到這種完美，已經(jīng)成為一種奢望。

要想讓自己的頭發(fā)展現(xiàn)黑亮特質(zhì)，升華靚麗柔順，可以在生活中從下面的幾方面一點(diǎn)一點(diǎn)改善。

第一，保證身體的睡眠休息。睡眠是身體最好的療養(yǎng)方式，自我修復(fù)一天中的疲憊造成的身體勞累，精力匱乏，讓能量慢慢緩沖恢復(fù)，氣血運(yùn)行調(diào)理正常，頭發(fā)才有足夠的營養(yǎng)來茁壯生長。

第二，生活要規(guī)律?，F(xiàn)在人們生活節(jié)奏飛快，白頭工作壓力大，晚上回到家就要放松自己，玩游戲，看電影，看書到很晚才會睡覺。這樣長此以往就會造成身體內(nèi)分泌失衡，一般會直接表現(xiàn)為脫發(fā)增多，頭發(fā)變得油膩或干枯，所以不要讓自己經(jīng)受這樣的折磨。

第三，經(jīng)常做頭皮按摩。要想頭發(fā)生長好，頭皮氣血才是寶。花草如果想開的鮮艷，必須有沃土的培育，才會芬芳。頭皮就是頭發(fā)的根基，氣血的豐盈充暢，是培育秀發(fā)的豐富沃土。經(jīng)常自己按摩頭皮或者讓專業(yè)人士按摩，頭發(fā)慢慢就會看到不一樣的。

第四，飲食營養(yǎng)。如果想秀發(fā)營養(yǎng)充足，還是要以食補(bǔ)為好，食物中以豆類為首位，因?yàn)樗缓^發(fā)所必需的蛋白質(zhì)，鐵以及鋅，會另頭發(fā)柔軟順滑，不脆不易斷;其次是堅果類食物，比如核桃，杏仁等，它們中富含硒維生素，可以避免頭發(fā)分叉及脫發(fā);然后是綠色蔬菜，以菠菜為主，其他的西蘭花也可以，菠菜中的豐富的維生素a和c，可以合成頭發(fā)的保護(hù)神--脂肪素油，是大自然給人類的天然護(hù)發(fā)素。

第五，多運(yùn)動保持好心情。生命源于運(yùn)動，運(yùn)動又激勵著生命的延續(xù)，只有多運(yùn)動，身體才會保持健康，我們的骨骼，肌肉，氣血才會更加健壯充盈，每天心情愉悅，頭發(fā)自然而然地會展示出黑亮柔順的美。