有什么方法可以防止脫發(fā)，防止脫發(fā)的方法。

脫發(fā)容易導致頭發(fā)稀疏，給個人形象造成不良影響，應(yīng)該明確具體的原因，然后采取合理的方法進行改善。平常生活中，也應(yīng)該做好預防工作，通過合理的措施，避免出現(xiàn)嚴重脫發(fā)這一現(xiàn)象。那么有什么辦法能夠防止脫發(fā)，

1、規(guī)律作息。很多出現(xiàn)脫發(fā)的人群，是因為平時不規(guī)律的作息習慣導致的，長時間熬夜會導致個人的體質(zhì)變差，身體出現(xiàn)虛弱，進而引起脫發(fā)。針對這些現(xiàn)象，還應(yīng)該合理作息，每天營造一個良好的睡眠環(huán)境，睡前也可以泡腳或者喝一杯熱牛奶，應(yīng)有助于促進快速入睡，幫助提高睡眠質(zhì)量。

2、加強保護。平時盡量減少燙發(fā)和染發(fā)的次數(shù)，長時間燙發(fā)會導致發(fā)質(zhì)受損，容易引起嚴重脫發(fā)。然后還應(yīng)該選用一些適用自己發(fā)質(zhì)的洗護用品，幫助減少對頭發(fā)的損傷。在梳頭或清洗頭發(fā)過程中，動作一定要輕，避免過度用力。

3、加強營養(yǎng)。平時應(yīng)該保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡合理，飲食避免挑食，可以多吃一些含蛋白質(zhì)較豐富的食物，為頭發(fā)生長提供基本營養(yǎng)，例如牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜水果。

4、調(diào)整心態(tài)。平時應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，避免長時間精神緊張。過度緊張和焦慮容易造成體內(nèi)內(nèi)分泌水平發(fā)生紊亂，可能會導致出現(xiàn)頭發(fā)，因此還應(yīng)該積極進行避免。