小肚子怎么瘦下去?

每年到了夏季的時(shí)候，很多美女們就會(huì)爭(zhēng)先恐后地穿上美美的露臍短裝，雖說(shuō)夏季是最佳露肉季節(jié)，但人家露的是小蠻腰，不是你這水桶腰啊!肚子大，腰粗，一坐到那首先看到的便是你游泳圈的小肚子，有的人因?yàn)榫米脑?，肚子在坐下去的時(shí)候都會(huì)變成一截一截的特別難看，穿裙子也得找寬松的樣式。小肚子怎么瘦下去呢?是所有注重身材的美女最關(guān)心的，下面我們就推薦六種最強(qiáng)的瘦腹方法。

瘦腹方法有哪些?

1，收腹法，就是不管你是在坐著的時(shí)候還是在走路的時(shí)候，都要收腹，就算是等地鐵或是刷牙的時(shí)候也要把小腹收緊，讓小腹一直處在一個(gè)緊繃的狀態(tài)，堅(jiān)持下去，一月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小肚子明顯就小很多。

2，站立扭腰，下班后，取站姿，左右扭腰100下，注意要讓腰部自己用力去扭動(dòng)，而不是讓背部和腿部幫忙扭，一定要每天堅(jiān)持，尤其在晚上的時(shí)候，對(duì)減肚子的效果很明顯。

3，快步走，把你平常走路的步數(shù)再加快些，走的時(shí)候要昂頭挺胸收腹。就這樣，對(duì)于那些每周做2到3次半小時(shí)以上的快走鍛煉的人而言，會(huì)有很明顯的瘦腹效果，而那些走的時(shí)間更長(zhǎng)、速度較慢的人則毫無(wú)變化。

4，抬腿瘦腹法，有瑜伽墊的可以躺在瑜伽墊上，沒(méi)有瑜伽墊的直接躺倒床上也行，讓身體成一條直線(xiàn)躺在上面，雙手放在身體的兩側(cè)，然后慢慢抬起自己的雙腿，與地面成六十度就行，雙手不要用力，讓腹部使力把雙腿抬起來(lái)，堅(jiān)持五分鐘放下，休息一分鐘再抬起來(lái)，就這樣，每天晚上躺床上做五六次，一定要堅(jiān)持。

5，按摩法，在早上剛醒來(lái)的時(shí)候，把雙手交疊放在腹部上，然后先順時(shí)針按摩三十下，再逆時(shí)針按摩三十下，這樣不但可以瘦小肚子還可以預(yù)防便秘。

6，仰臥起坐，這個(gè)大家應(yīng)該都很熟悉，仰臥起坐是對(duì)瘦腹來(lái)說(shuō)見(jiàn)效最快的，雖然會(huì)比上面幾個(gè)要累，但是為了美，這點(diǎn)累也不算什么是吧，更何況出汗的同時(shí)，會(huì)讓身體里面的毒素隨著汗水一起排出來(lái)。