戴上眼罩睡究竟有哪些好處?

晚上想好好睡一覺，可惜不夠遮光的窗簾擋不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一會(huì)兒，但明媚的陽光卻總是“擾人清夢(mèng)”;尤其在飛機(jī)火車上，一直亮著的緊急照明燈，讓那些有丁點(diǎn)兒燈光都難以入睡的人煩惱不已。

每個(gè)人對(duì)光線的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一點(diǎn)光線都無法入睡，還會(huì)因此導(dǎo)致焦慮、煩躁，甚至失眠。對(duì)他們來說，在睡覺或需要短暫休息時(shí)佩戴一個(gè)眼罩，就是一個(gè)非常好的選擇。眼罩可以人為地為你單獨(dú)營造一個(gè)暗環(huán)境，而一般來說，暗環(huán)境是有助睡眠的。尤其是與多人住在一起時(shí)，比如住在宿舍或在火車上，戴個(gè)眼罩既能保證自己的休息，也不至于給他人帶來麻煩。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的眼罩有很多種，竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，所以在選擇眼罩時(shí)，最好選擇那種天然、柔軟、沒有任何刺激氣味的棉質(zhì)產(chǎn)品。顏色最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起來，一定要松緊合適，并且透氣性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍血液循環(huán)。

此外，眼罩戴上去要感覺到輕松舒適，不能有異物感，以免影響入睡。

施明同時(shí)提醒大家，眼罩在使用過程中，一定要專人專用，切勿多人反復(fù)交叉使用，以免傳染眼部疾病。需要特別指出的是，眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天氣炎熱的時(shí)候，以避免滋生細(xì)菌，影響眼部衛(wèi)生。

眼罩的作用有哪些?

眼罩的作用：

不用類型的眼罩都有不同的作用。下面給您總結(jié)以下幾點(diǎn)，供您參考。

遮光眼罩：

遮光眼罩的主要作用是遮擋光線、排除干擾，營造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，比較適合白天和戶外使用，比如中午休息，坐飛機(jī)、汽車時(shí)。

保健眼罩：

一般指具備保健功能的眼部保健器械，此外還有一種具備保健功能的是冷熱敷液體眼罩，可以放置于冷水或熱水中冷卻或加熱，適合在眼部疲勞和出現(xiàn)脹痛感時(shí)使用，可起到消除眼疲勞的作用。

多功能眼罩：

它將遮光眼罩及保健眼罩的功能結(jié)合，既可用于日常遮光睡眠，又可發(fā)揮其磁療遠(yuǎn)紅外負(fù)離子保健功能舒緩眼部疲勞，是在寢室、辦公室、車旅勞頓、戶外野營等小憩或睡眠時(shí)免受光線干擾的好幫手，也是快速緩解工作、學(xué)習(xí)、游戲眼睛疲勞的健康護(hù)理用品。市面上的多功能眼罩并不多，其中以圓目眼罩最受歡迎。因?yàn)槠洳粌H性價(jià)比較高，而且其實(shí)用價(jià)值及舒適度也是同類產(chǎn)品中較強(qiáng)的。

好啦，下面介紹一下我們?cè)谶x擇眼罩的時(shí)候要注意的地方

眼罩的材料，眼罩的材料直接決定眼罩的質(zhì)量如何，有一些便宜的眼罩，之所以便宜，跟眼罩的材料是相對(duì)應(yīng)的，市面上賣的幾塊錢的眼罩材料肯定不會(huì)是真絲的，這個(gè)大家想想就會(huì)知道了，一分價(jià)錢一分貨的道理庚古至今不會(huì)變的，所以材料的選擇一定要選擇比較好的真絲面料或者是恒柔棉的面料，盡量選擇戴上去可以讓眼睛很舒服的;

眼罩的透氣性，“眼睛是心靈的窗戶”，我們都知道眼睛其實(shí)也是需要呼吸的，所以眼罩良好的透氣性對(duì)于眼睛是非常重要的，如果長(zhǎng)期佩戴不透氣的眼罩，會(huì)使眼睛處于潮濕的狀態(tài)下，會(huì)感到眼部悶悶的，不利于眼睛的呼吸，眼罩的透氣性一定要好;

眼罩的透光度，對(duì)于普遍的用戶購買眼罩的目的是為了遮蔽光線，營造黑暗適合睡覺的環(huán)境，所以眼罩的透光度一定不要太高，從顏色上來說，可以選擇深色的眼罩，因?yàn)樯钌难壅指菀渍诠?/p>

總之，眼罩的選擇也要從多方面來考慮。