提高孩子身高的方法

合理的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩等，對(duì)于孩子的身高有一定的好處;保證孩子攝入的營養(yǎng)要均衡;生長激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)，保證孩子的睡眠時(shí)間;保持良好的形體姿勢(shì)。

怎么提高孩子身高?

1、合理的運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的肌肉和骨骼，跳躍訓(xùn)練對(duì)孩子的長高非常有好處，包括跳繩、跳遠(yuǎn)、打籃球、打排球等運(yùn)動(dòng)，還可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如引起向上等，都對(duì)孩子的長高有很大幫助。

2、保證睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、營養(yǎng)均衡

孩子生長發(fā)育是離不開幾大營養(yǎng)素的，這些營養(yǎng)素包括脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、糖類、水和無機(jī)鹽等物質(zhì)，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。