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馬上就是春節(jié)采購(gòu)年貨的高峰期，炒貨堅(jiān)果是人們接待賓朋、饋贈(zèng)親友的必備食品，也是年貨必備食品之一。市面上售賣(mài)的炒貨堅(jiān)果種類(lèi)繁多，有瓜子、巴旦木、開(kāi)心果、松子等。為指導(dǎo)廣大消費(fèi)者科學(xué)購(gòu)買(mǎi)堅(jiān)果炒貨，特做如下消費(fèi)提示：

一、選購(gòu)需用心

（1）聞氣味：堅(jiān)果炒貨基本都屬于高熱量食物，脂肪含量較高，若貯存條件不當(dāng)，脂肪極易氧化和酸敗，會(huì)使堅(jiān)果產(chǎn)生具有特殊氣味的揮發(fā)性物質(zhì)，也就是我們平常說(shuō)的“哈喇味”。特別是一些散裝產(chǎn)品長(zhǎng)時(shí)間與空氣接觸，容易滋生微生物或發(fā)生霉變，故選購(gòu)堅(jiān)果炒貨時(shí)應(yīng)無(wú)哈喇味，無(wú)霉味。

（2）看外觀：注意觀察果實(shí)是否飽滿，外形、色澤是否正常。顏色過(guò)深或異常的堅(jiān)果炒貨應(yīng)謹(jǐn)慎選購(gòu)。

（3）選場(chǎng)所：建議在正規(guī)、證照齊全的超市、商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)堅(jiān)果炒貨，同時(shí)購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的堅(jiān)果炒貨，注意查看產(chǎn)品包裝是否完整無(wú)損，產(chǎn)品是否在保質(zhì)期內(nèi)等。

二、食用需適量

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》推薦平均每天吃25-35g大豆及堅(jiān)果類(lèi)，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自己的口味和營(yíng)養(yǎng)需求，搭配食用，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。大部分堅(jiān)果炒貨脂肪、淀粉含量較高，適量食用有益健康，但是不提倡過(guò)量使用。另對(duì)花生、腰果等產(chǎn)品過(guò)敏的人群，應(yīng)注意根據(jù)自身體質(zhì)選擇，防止發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。

三、儲(chǔ)存需注意

堅(jiān)果炒貨儲(chǔ)存應(yīng)密封并置于陰涼干燥處，避免受潮；同時(shí)最好現(xiàn)吃現(xiàn)買(mǎi)，避免大批量囤貨，開(kāi)袋后應(yīng)盡快食用，未食用完的堅(jiān)果炒貨要密封保存，防止受潮，氧化，或滋生微生物等。若發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果炒貨表面有絲狀、絨毛狀物質(zhì)，或較為明顯的霉斑，請(qǐng)及時(shí)處理，不要食用。