漢方五谷滋蔚米稀:你真的會吃早餐嗎?
哲學(xué)家叔本華說過,人類最大的錯(cuò)誤,就是拿健康來換身外之物。年輕時(shí)不注意健康,年老時(shí)就要花錢去買健康,也不見得能買回來。
而三餐的健康,更為重要,尤其是早上的一餐,不僅要吃,而且要吃的更營養(yǎng)??勺鳛槟贻p時(shí)的你,卻從未把早餐當(dāng)成一回事。
早餐包子油條再加粥,養(yǎng)胃又健康,只是你太懶,你掐著時(shí)間起床洗漱,掐著時(shí)間趕去上班,卻唯獨(dú)沒有掐著時(shí)間吃早餐,路邊隨便買個(gè)包子,邊跑邊啃,或者到公司門口隨便來個(gè)煎餅果子,著急忙慌躲在辦公桌后狼吞虎咽,或者為了趕時(shí)間直接不吃,這樣真的健康嗎?
一夜睡醒,體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時(shí)急需補(bǔ)充能量與營養(yǎng)。
燒餅油條族
這是大多數(shù)吃早餐的上班族會選擇的吃法,方便快捷省時(shí)間。
但是,燒餅、油條、煎餃等早餐,都有油脂偏高的問題。一個(gè)燒餅的熱量大約是230—250卡,其中約25%的熱量來自于脂肪,再加上豆?jié){也屬于中脂性食品,這種組合的油脂量實(shí)在偏高。燒餅、油條搭配豆?jié){的吃法,蛋白質(zhì)還算可以,不過,油脂過多,品質(zhì)較低。這類型的早餐熱量高、油脂高,一星期不宜超過1次,而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎的食物。
面包牛奶族
因?yàn)榉奖闶∈?,不少家庭的早餐采用這個(gè)模式。
然而面包不論咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又經(jīng)過精致加工,營養(yǎng)價(jià)值不高,作為早餐并不適合。糖分多的早餐會讓血糖很快升上來,又很快降下去,而且會降得偏低,早上不到10點(diǎn),精神面貌可能就開始走下坡路。
米糊沖粥族
上學(xué)族上班族間漸漸流行起黑芝麻、杏仁、薏仁、糙米、葡萄干等加在一起磨成粉沖粥的早餐吃法,不同的搭配有著不同的功效,如美容、養(yǎng)顏、減肥等,甚是受人青睞,再搭配點(diǎn)水果、牛奶,既可以解決了身體的饑餓問題,又滿足了身體所缺營養(yǎng)元素。
不吃早餐族
不吃早飯是等于慢性自殺的生活習(xí)慣。不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,經(jīng)常不吃早餐,還極易產(chǎn)生膽結(jié)石,而且特別容易使人顯得“蒼老”。長期不吃早餐的人,皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋,提前老化。同時(shí)由于早餐離前一天晚餐時(shí)間相距太長,胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍。
不吃早餐首先會精神不振,并影響胃酸分泌、膽汁排出,這會減弱消化系統(tǒng)功能,誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。還會使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,時(shí)間長了,脂肪在皮下堆積,反而導(dǎo)致肥胖。不吃早餐引起的營養(yǎng)不良,還會導(dǎo)致肌體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
早餐要吃,還要吃好,上課或上班前沖杯漢苑良方五谷滋蔚米稀,暖胃更養(yǎng)胃。
漢苑良方五谷滋蔚米稀是由河南漢方藥業(yè)聯(lián)合多位國醫(yī)名師精心研制的養(yǎng)胃谷物代餐粉。五谷滋蔚米稀依據(jù)傳統(tǒng)名方《參苓白術(shù)散》,精選猴頭菇、薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味藥食同源的傳統(tǒng)養(yǎng)胃食材經(jīng)過科學(xué)配比而成,漢方藥業(yè)采用超微粉碎與低溫萃取相結(jié)合的生產(chǎn)工藝,在保證養(yǎng)胃效果的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)方便又美味的目的。
每天只需三分鐘,營養(yǎng)健康隨你行。
這樣吃早餐,你會了嗎?